ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ


Το μπρόκολο, έχει όχι μόνο αξιοθαύμαστα λίγες θερμίδες, αλλά βρίσκεται και στην κορυφή των superfoods. Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες , μέταλλα και αντιοξειδωτικά, είναι από τις τροφές που θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε στο  διαιτολόγιο μας !

Η παρακάτω συνταγή είναι εξαιρετικά απλή, νόστιμη, γρήγορη και με λιγότερες από 300 θερμίδες. Ότι πρέπει για ένα δυναμικό πρωινό,  ένα ελαφρύ δείπνο, αλλά και ένα υγιεινό γεύμα! Συνέχεια ανάγνωσης «ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ»

ΚΡΟΚΕΤΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΣΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΡΥΖΙ


Αν περίσσεψε ρύζι από πιλάφι, δεν το πετάμε! Δοκιμάστε αυτές τις υπέροχες τυρόμπαλες από ρύζι, γεμισμένες με τυρί cheddar ή όποιο άλλο τυρί σας βρίσκεται στο ψυγείο. Εξαιρετικό μεζεδάκι για μπουφέ και μπίρα ή κρασί! Συνέχεια ανάγνωσης «ΚΡΟΚΕΤΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΣΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΡΥΖΙ»

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ


Ελαφρώς πικάντικη σε γεύση, πλούσια αρώματα και εμφάνιση που θυμίζει κινέζικη κουζίνα, σαλάτα από κόκκινες πιπεριές. Συνέχεια ανάγνωσης «ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ»

ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΕΚΑΚΙΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΣΤΕΒΙΑ


Αν αντικαταστήσουμε το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας έχουμε μια συνταγή για υπέροχα νηστίσιμα-vegetarian muffins χωρίς ζάχαρη, που γίνονται πολύ εύκολα και πολύ γρήγορα και σε ποσότητα ιδανική για την οικογένεια. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στέβια, μπορείτε να την  αντικαταστήσετε με μέλι. Συνέχεια ανάγνωσης «ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΕΚΑΚΙΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΣΤΕΒΙΑ»

ΑΛΜΥΡΑ MUFFINS, ΜΕ ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ


Μιά ακόμη από αυτές τις υπέροχες, γρήγορες συνταγές που γίνονται στο μούλτι. Αυτή τη φορά φτιάχνουμε αλμυρά κεκάκια, ιδανικά για πρωινό, κολατσιό αλλά και για μπουφέ, με υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι. Δοκιμάστε τα και θα εντυπωσιαστείτε με την εμφάνιση και τη γεύση τους! Συνέχεια ανάγνωσης «ΑΛΜΥΡΑ MUFFINS, ΜΕ ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ»

ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΠΡΙΟΣ


Μοιάζουν με τσουρεκάκια αλλά δεν είναι. Μοιάζουν με ψωμί πολυτελείας αλλά δεν είναι. Είναι αρκετά γλυκά, αλλά … χωρίς να έχουν ζάχαρη. Μπορείς να τα καταναλώσεις σκέτα αλλά και με γλυκιά ή αλμυρή γέμιση.   Συνέχεια ανάγνωσης «ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΠΡΙΟΣ»