ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΚΗ ΓΚΡΑΝΟΛΑ


Η granola είναι μίγμα  από δημητριακά, καστανή ζάχαρη ή μέλι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και καρύδα.Μπορεί να αρωματιστεί με μπαχαρικά, όπως η κανέλα και το μοσχοκάρυδο.

Η σπιτική γκρανόλα είναι οπωσδήποτε πιό υγιεινή από αυτήν του εμπορίου και πολύ πολύ εύκολο να την φτιάξει ακόμη και η πλέον αρχάρια μαγείρισσα. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα στερεά υλικά, σε άλλο τα υγρά και στη συνέχεια ενώνουμε τα δύο μίγματα, τα απλώνουμε σε ταψί ντυμένο με χαρτί αντικολλητικό και ψήνουμε σε προθερμασμένο στους 160 βαθμούς φούρνο για 1 περίπου ώρα. Αφήνουμε την γκρανόλα να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια την αποθηκεύυομε σε βάζα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικούς από τους πλέον επιτυχημένους συνδυασμούς για υγιεινή, σπιτική γκρανόλα.

Granola με σοκολάτα, καρύδα και ξηρούς καρπούς

Γκρανόλα με 3 κούπες βρώμης, 1/12 – 2 κούπες ξηρούς καρπούς, 3/4 της κούπας μέλι ή σιρόπι αγαύης, 1/2 κούπα λάδι ελαιόλαδοβρώμη,νιφάδες καρύδας, ξηρούς καρπούς , μέλι, σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα

BuzzFeed

 

Granola με βρώμη και maple syrup

4 κούπες βρώμης 1 1/2 κούπα ξηρούς καρπούς και σπόρους, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/2 κούπα λάδι καρύδας, 1/2 κούπα μέλι ή σιρόπι σφένδαμου, 2/3 της κούπας αποξηραμένα φρούτα

Cookie + Cate

 

 

Granola με pop corn

 

1 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης, 2 κούπες σπιτικό pop corn, 2/3 της κούπας σιρόπι σφένδαμου, 1 κουταλάκι αλάτι, 1/2 κουταλάκι κανέλα

Feasting on fruit

 

Granola  με κινόα

5 ρυζογκοφρέτες, 1/2 κ. νιφάδες κινόας, 1/2 κ. αμύγδαλα, 1/3 κ. μέλι ,4 κσ. βούτυρο, 1κ.σ. σπορέλαιο,1κ. κρανμπερι ή σταφίδες, 1/2 κ.γ. κανέλα

Vegetarian times

 

 

 

 

 

 

Σχολιάστε

Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε το σχόλιο σας:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s