ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ


Το μπρόκολο, έχει όχι μόνο αξιοθαύμαστα λίγες θερμίδες, αλλά βρίσκεται και στην κορυφή των superfoods. Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες , μέταλλα και αντιοξειδωτικά, είναι από τις τροφές που θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε στο  διαιτολόγιο μας !

Η παρακάτω συνταγή είναι εξαιρετικά απλή, νόστιμη, γρήγορη και με λιγότερες από 300 θερμίδες. Ότι πρέπει για ένα δυναμικό πρωινό,  ένα ελαφρύ δείπνο, αλλά και ένα υγιεινό γεύμα!

All rights reserved by Foods and Superfoods

Ομελέτα με μπρόκολο και τυρί φέτα

  • Μερίδες: 1
  • Χρόνος: 7'
  • Δυσκολία: πολύ εύκολο
  • Εκτύπωση

Ένα πιάτο εύκολο, γρήγορο, υγιεινό και.με ελάχιστες θερμίδες

Yλικά

  • 1 κούπα μπρόκολο κομμένο σε μικρά κομμάτια
  • 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
  • 2 κουταλιές της σούπας τρίμματα φέτας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού άνηθο ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο

Μέθοδος

1.Ζεσταίνουμε σε ένα μικρό τηγάνι το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κομματάκια μπρόκολου, για 3 περίπου λεπτά.

2. Ανακατεύουμε τα τρίμματα φέτας και τον άνηθο στα αυγά και ρίχνουμε το μίγμα στο τηγάνι. Ψήνουμε σε μέτρια θερμοκρασία για 3-4 λεπτά. Αναποδογυρίζουμε την ομελέτα, ψήνουμε για 1-2 λεπτά ακόμη και μεταφέρουμε σε πιάτο.

All rights reserved by Foods and Superfoods

 

Σχολιάστε

Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε το σχόλιο σας:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s